Когда тебе плохо, налаживай связь с собой

Когда случается, что тебе становится плохо или вообще хронически плохо, значит пришло время налаживать отношения с собой, связь с собой... успокоится, перестать бежать за внешними объектами что-то от них требуя или стараясь их изменить...нужно постараться перенести внимание полностью на себя и перенастроить себя. 

Как?  Прежде всего, принять жизнь такой, какая она есть на сегодняшний день (вся внутренняя работа начинается с принятия). Осознать, что твое счастье зависит только от тебя и что абсолютно всё в твоей жизни зависит от тебя (осознанно взять ответственность за свою жизнь на себя). Сбросить с плеч груз тяжести, посмотреть вглубь себя и спросить: а что же меня по настоящему сделает счастливой на сегодняшний день? Получив ответ, начать воплощать его в жизнь. Поскольку будущее раскручивается из вашего состояния  в настоящем, тем самым вы делаете хороший задел для вашего счастливого будущего.

Можно сделать лайтовую медитацию, которая поможет в перенастройке:

- сядьте в удобную и комфортную позу, прикройте глаза

-  начните дышать естественно и спокойно, концентрируясь на дыхании- постепенно в дыхании углубляйтесь и удлиняйтесь, продолжая на нем концентрироваться

- когда почувствуете внутри спокойствие и умиротворение- это будет легкое медитативное состояние

- мы продолжаем также дышать, но дыхание уходит на второй план, а мы переводим  внимание на свой сердечный центр, прочувствуйте его, наполните его любовью как сможете, скажите себе добрые слова, которые пойдут из сердца... и задайте себе вопрос: а что меня сейчас сделает счастливой? Прочувствуйте ответ, услышите отклик в теле.

Всё. Поблагодарите себя и Высшие силы за помощь и вперед это делать, т.е. делать то, что вас делает счастливым. 

#@viktoriamoiseieva888#waytoyourself#путьксебе#йога#йогаирпень#духовноеразвитие#меркабайогаирпень

#йогамедитация#медитация#йогаонлайн#самопознание#саморазвитие#духовныепрактики#пищадлядуши